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Autocuidado além da rotina de beleza (a importância de entender suas emoções)

Autocuidado além da rotina de beleza (a importância de entender suas emoções)

A IMPORTÂNCIA DA SAÚDE EMOCIONAL NA ROTINA DE BELEZA

Pensar no autocuidado apenas como uma rotina de beleza é bastante comum, porém esta prática requer muito mais que passar produtos na pele. Para dedicar um tempo a si próprio é preciso se conectar em
todos o sentidos como corpo, alma, mente e principalmente com as emoções.
Entender aquilo que sente e priorizar a saúde emocional é uma forma de autocuidado com uma grande importância também para a saúde física. Em entrevista com a psicóloga Danielle Alonso ela diz que ”Foi criada uma ideia de que o corpo físico é um e o emocional é outro, mas basta a gente parar para se observar alguns minutos que já se percebe que essa divisão não faz sentido”. Se todas essas particularidades fazem parte de quem somos, é preciso se cuidar por inteira para que haja equilíbrio.
O tabu que ainda acerca o autocuidado com a saúde emocional em que muitas pessoas não priorizam ou simplesmente acham que logo vai passar, separando o físico das emoções, acabam negligenciando todo o
conjunto. Sobre isso, a profissional afirma que ”é justamente na não divisão entre emocional e físico que mora o problema desse pensamento, porque se nós somos essa dança, esse fluir entre físico e emocional,
quando nós deixamos de cuidar de um, o todo se desequilibra.
A psicóloga alerta que essa separação muitas vezes causam as doenças psicossomáticas que são aquelas que se originam no emocional e se manifestam no corpo físico como por exemplo as manchas ou alergias
na pele ocasionadas pelo estresse e que a pessoa que esteja passando por essa questão pode inserir os melhores produtos na rotina de beleza dela, mas o resultado significativo vai aparecer com o cuidado desse estresse, ou seja, o cuidado dessa situação emocional que está facilitando esse problema do corpo.
O autocuidado traz o significado de zelo e dedicação a si próprio como em diversas fases e situações temos com nossos amigos, familiares, trabalho, relacionamentos. É colocar em evidência todos esses cuidados com e para gente mesmo.

COMO ENTENDER AS EMOÇÕES SOZINHA?

Buscar o entendimento das emoções pode parecer muito difícil ou complicado, mas é possível encontrar respostas simples para essa questão, a autobservação é uma grande aliada no processo. ”Se ouvir e se observar. Com a modernidade, a internet e o excesso de informação de todos os tipos desacostumamos a buscar dentro as respostas para nossas próprias questões e passamos a estar constantemente em busca de lista de dicas mágicas que resolvam as nossas queixs emocionais”, declara Danielle.
É preciso ter uma disposição para entender que não se deve depositar todas as fichas do bem-estar emocional em algo que o outro tem a dizer. Sob a visão da psicologia se estamos falando sobre autocuidado e emoções, nós estamos falando de algo que é próprio, que se encontra dentro, por isso a importância da auto observação.

A psicóloga Danielle Alonso recomenda um exercício bem prático:

Quando estiver experimentando alguma emoção, você para e a observa para sentí-la, sem nomear, sem julgar, somente experimentar. Por exemplo, uma pessoa está sentindo raiva de algo ou alguém. Então, ela para e sente essa raiva. Como ela se manifesta na sua respiração? E nos seus músculos? Como está o seu rosto? E seus batimentos cardíacos? Ela não se preocupa em xingar mentalmente ou em classificar em quanta raiva está sentindo, nem mesmo em se recriminar por estar sentindo raiva. Ela apenas experimenta sentir a emoção.
”A gente na maioria das vezes não experimenta as emoções. A gente nomeia e segue para a próxima e não aprende nada com elas quando elas têm muito a dizer sobre nós mesmos”, declara a psicóloga, que também diz que o exercício pode parecer meio bobo e sem sentido no começo, mas conforme for praticando e experimentando o contato com você e o modo como você sente as coisas, isso vai ampliando a sua percepção sobre você mesmo sendo fundamental para compreender se aquela dica que você sabe
sobre autocuidado faz sentido para a sua vida ou não.
O autocuidado é o cuidado consigo próprio completo em todas as suas esferas seja física, emocional, social profissional, etc, que inclua a pessoa inteira e não apenas uma parte, por isso, entender as emoções durante as rotinas de beleza é fundamental para um resultado positivo e muito mais significativo para a sua vida.

Matéria por Malli Patrocínio.
Entrevista realizada com a Psicóloga Danielle Alonso CRP 05/56707

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